Что надо съесть, чтобы похудать? - Сторінка 19
Вместе с экспертами объясняем, какие продукты имеют низкий ГИ и как правильно вводить их в рацион. Материал прокомментировали: Светлана Крылова, гастроэнтеролог, терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»; Даниил Гладских, бренд-шеф сервиса готовых полезных рационов с доставкой Grow Food. Гликемический индекс ГИ — это система оценки углеводов по их влиянию на уровень сахара в крови [1]. Значение выражают для каждого продукта по шкале от 1 до Чем выше оценка, тем больше индекс и, следовательно, пища с большей вероятностью вызовет резкий подъем сахара.
Скрупулезный подсчет калорий каждого съеденного кусочка далеко не всегда является залогом правильного питания. В деле борьбы за идеальный вес и отменное здоровье важную роль играет гликемический индекс продуктов. Что это такое? И почему так важно его знать?
- Диабетическая диета - это модель питания, рекомендованная людям, страдающим диабетом и резистентностью к инсулину, в основе которой лежат продукты с низким гликемическим индексом. Этот способ питания используется для нормализации и стабилизации уровня глюкозы в крови.
- Суп — отличный способ пополнить свой рацион необходимыми витаминами и минералами.
- Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции. В данном плейлисте собраны все рецепты с Низким Гликемическим Индексом.
Когда мы говорим о фитнесе, обычно первым делом вспоминаем тренировки. Мы часто обсуждаем, как правильно выполнять упражнения, сколько делать подходов и повторений, какие тренажеры лучше использовать. Родина растения - Центральная и Южная Мексика, а также Гватемала, где произрастает на высотах м над уровнем моря.
